Ciclismo: Saúde, Lazer e compromisso com o Meio Ambiente.

Entrando no túnel do tempo queremos lembrar o ano 1490 e homenagear Leonardo da Vinci, pela ideia maravilhosa e aperfeiçoada por Barão Karl Von Drais em 1817 e desenvolvida pelo Conde de Sivrac em 1780. Construída em madeira com duas rodas interligadas por uma viga e suporte para o apoio das mãos chamado de Celerífero e hoje mais conhecido com Bike.

Andar de bicicleta faz bem, muito bem a saúde. Fortalece musculatura do corpo, ajuda na perda de peso, respiração, ótimo pra tornear as panturrilhas, coxas, braços, tornozelos, glúteos, barriga e muito mais. Hoje em dia com tantas tecnologias quase não fazemos exercícios físicos e acabamos caindo no sedentarismo.

Mas, provavelmente você deve ter uma bike em casa, lá no porão ou no fundo do quintal toda enferrujada, até mesmo mandou para o concerto e nunca mais teve coragem de busca-la. Infelizmente nos esquecemos dos benefícios que as “magrelas” nos oferecem.

Andar de bicicleta é uma excelente oportunidade para passar momentos divertidos com seus filhos, esposa, amigos. Não é uma riqueza ter amigos, cuidar da própria saúde e bem-estar, do meio ambiente, e poder contribuir com o futuro do SEU planeta?

Bem, infelizmente não temos maior cooperação dos órgãos de trânsito de São Paulo. É necessária a construção de mais ciclovias em nossa cidade para incentivar o uso da bicicleta não só como meio de lazer quanto de transporte, a fim de melhorar o Meio Ambiente.

Infelizmente muitas das vezes acidentes graves como o caso da jornalista Marcia Shooo acontecem.

O ciclista hoje em dia tendo que dividir seu mínimo espaço com os carros eBicicleta entre carros caminhões nas vias, acaba arriscando sua vida no trânsito.
Para minimizar essa situação precisamos de mais ciclovias, não só ciclovias, mas também fiscalização da parte da CET, DENATRAM e outros.

“Cremos um dia ceremos o país da Magrela”, assim como a China com mais de 500 Milhões de bicicletas circulando.

Pratique Ciclismo seja ECO,
By Claudinei e Salomão

UFC

 

Ultimate Fighting Championship (UFC) é a maior organização de artes marciais mistasdo mundo[3]. Inspirado por torneios de Vale Tudo de origem brasileira, é atualmente comandada pela Zuffa Entertainment. Lutadores desse esporte praticam diferentes artes marciais, tais como jiu-jítsuboxeluta livre olímpicaboxe tailandêsboxe chinêscaratê, entre outras.

Origem

Os primeiros eventos foram inspirados no vídeo Gracie in Action, produzidos em série pela família Gracie do Brasil. Nos primeiros eventos, ocorreram torneios com oito ou dezesseis lutadores, promovidos pela organização de entretenimento Grupo Semaphore em associação com a Wow Promotions (liderada por Art Davie e Rorion Gracie), e tinha como intuito descobrir o melhor lutador do mundo, não importando o estilo de artes marciais praticado. Os competidores deveriam ganhar três lutas para se sagrarem campeões do Ultimate Fighting Championship. O primeiro evento, realizado em 1993, foi ganho pelo brasileiro Royce Gracie.

Por possuir poucas regras (no primeiro Ultimate só não era permitido morder ou colocar os dedos nos olhos do oponente), o Ultimate era conhecido como “luta de ringue sem restrições” (no holds barred fighting), sendo, ocasionalmente, brutal e violento, despertando muitas críticas.

Desde sua primeira edição, os eventos ocorrem em ringues com forma de octógono, fechado por uma grade. Nunca se registrou morte.

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Complexo de inferioridade

Um complexo de inferioridade, nos campos da psicologia e da psicanálise, é um sentimento de que se é inferior a outrem, de alguma forma. Tal sentimento pode emergir de uma inferioridade imaginada por parte da pessoa afligida. É freqüentemente inconsciente, e pensa-se que leva os indivíduos atingidos à supercompensação, o que resulta em realizações espetaculares, comportamento anti-social, ou ambos. Diferentemente de um sentimento normal de inferioridade, que pode atuar como um incentivo para o progresso pessoal, um complexo de inferioridade é um estágio avançado de desalento, freqüentemente resultando numa fuga das dificuldades.
Significado de Inferioridade
Situação ou qualidade inferior no que se refere ao nível social, à força, ao mérito etc.: via-se em estado de inferioridade em relação a outras pessoas.
Complexo de inferioridade, estado psicológico mórbido no qual o indivíduo, tendo a convicção íntima de ser inferior aos que o cercam, adota logo uma atitude inadequada ou desconcertante: agressividade, hostilidade, desafio, apatia, timidez etc./

“Existe um complexo que é bastante comum e que, com freqüência, desfaz vidas e profissionais. Refiro-me ao chamado “complexo de inferioridade” ou “sentimento de inferioridade”.

O sentimento de inferioridade é uma idéia ou uma série de idéias fortemente atadas por um vínculo emocional, que nos faz sentir inferiores a nossos semelhantes.
Podemos ter perfeita consciência da nossa inferioridade pessoal; podemos reconhecer ou ignorar completamente essa inferioridade, embora evidentemente se apresente em nossa conduta diária.

A desilusão, o fracasso, a derrota, a enfermidade, são as sementes do complexo de inferioridade. Ninguém gosta de ser relegado a um plano inferior, nem que lhe faça pouco caso, nem que lhe considere um fracasso.”

http://www.youtube.com/watch?v=RllddKERvkU&feature=related

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Cuidar da pele é um hábito que deve começar desde cedo. Na adolescência, a principal preocupação são os cravos e espinhas. Nessa fase, os casos de acne são mais frequentes por conta do nível elevado de hormônios sexuais que aumentam a secreção de sebo e originam as espinhas. Conforme o tempo vai passando, o foco da atenção é outro. Já na fase adulta, as mulheres tentam evitar manchas, rugas, marcas de expressão e flacidez, problemas que são naturais, já que há baixa na produção de colágeno. Todo esse processo pode ser retardado ou acelerado dependendo do estilo de vida que você adotar. Por isso, listamos aqui 10 hábitos ruins que você deve evitar para não prejudicar sua pele. Confira então o que você NÃO deve fazer caso queira ter uma cútis bonita e com aparência jovem.

1. Ignorar o uso de protetor solar

Não quer que sua pele fique enrugada e flácida antes do tempo? Então aplique protetor solar com FPS 30 (no mínimo) todos os dias. Para os dias de trabalho, passe o protetor de manhã e reaplique antes de voltar para casa, caso ainda esteja sol, mesmo que seu trajeto trabalho/casa seja percorrido de carro. Isso porque a radiação consegue ultrapassar o vidro do carro e atingir a pele. Nos dias de exposição ao sol, reaplique o produto a cada duas horas.

2. Fumar

Além de desencadear doenças pulmonares, do coração e diversos tipos de câncer, o hábito de fumar também afeta a pele e causa rugas e envelhecimento precoce. Isso porque provoca um esgotamento das proteínas responsáveis pela elasticidade. Sem contar que o cigarro é um fator externo que contribui para a formação de radicais livres. Para se ter uma ideia do estrago, a cosmetóloga Sheila Gonçalves afirma que quem fuma tem rugas mais intensas e mais profundas do que quem toma sol.

3. Beber muito

Não, não estamos dizendo para você se privar do happy hour com os amigos nem da bebida na balada. Mas não exagere na dose e nem deixe que esse hábito faça parte da sua rotina. O álcool aumenta o nível de agente inflamatórios na corrente sanguínea e pode acelerar a flacidez da pele ao longo do tempo.

4. Ficar acordado até tarde

Deixar de dormir provoca estresse, que pode agravar todos os problemas da pele, inclusive a acne. Aproveite a noite para descansar. Esse é o momento em que as células reparam todos os danos sofridos durante o dia.

5. Não limpar os pincéis de maquiagem

Um blush para dar um aspecto mais saudável, um corretivo para disfarçar olheiras e imperfeições e uma sombra para realçar o olhar. Até aí, tudo bem e esse hábito até deve fazer parte da sua rotina. Mas você costuma lavar os pincéis que usa para se maquiar? Se a resposta for não, então pode começar a fazer isso uma vez a cada três semanas. Deixar de lavar seus pincéis pode ajudar a obstruir seus poros e até causar infecções na pele. Use produtos suaves, uma dica é apostar nos shampoos anti-resíduo, lavar bem e deixar secando durante à noite.

6. Não lavar o rosto à noite

Deixar a pele com resquícios de maquiagem e acúmulo de sujeira pode levar a obstrução dos poros, principlamente se você tem tendência a ter acne. Portanto, lave bem o rosto à noite, antes de deitar. A temperatura do corpo aumenta ligeiramente enquanto dormimos, o que pode aumentar a absorção de tudo o que está na superfície da pele.

7. Comer junk food

Alimentos com alto índice glicêmico, como as junk food, causam elevação de açúcar no sangue, provocando uma explosão de insulina, que por sua vez estimula hormônios produtores de oleosidade. Isso facilita o surgimento de espinhas. Por isso, evite ao máximo esse tipo de alimento e invista nas gorduras saudáveis presentes, por exemplo, nas nozes e abacate, porque elas fornecem nutrientes para o cabelo, unhas e pele.

8. Usar muitos produtos e todos ao mesmo tempo

Um erro muito comum que as pessoas costumam cometer é comprar vários produtos e usá-los todos ao mesmo tempo, seja para previnir espinhas, cravos, rugas, manchas. O que acontece é que as pessoas usam cremes e não verificam os ingredientes. Em muitos casos, os produtos têm os mesmos ativos ou então ingredientes que não são compatíveis. Muitas vezes, o ativo de um produto pode cancelar o do outro ou causar danos e irritação se forem usados juntos. Portanto, trate um problema de cada vez.

9. Ignorar os cuidados com pescoço e tórax

Os cuidados com a pele não devem parar no queixo, embora seja isso que aconteça em grande parte dos casos. O pescoço e o tórax são expostos ao sol da mesma forma que o rosto, mas raramente recebem o mesmo nível de hidratação e proteção solar. Ou seja, quando for aplicar um sérum, creme de hidratação ou filtro solar, estenda os cuidados para essas regiões “esquecidas”.

10. Não ir à academia e nem praticar atividade física

O exercício físico além de melhorar o humor, aumenta o fluxo sanguíneo para a pele, proporcionando uma aparência saudável. A atividade física pode diminuir a tensão e melhorar a qualidade da pele. Isso porque quando a pessoa está estressada, aumenta os níveis de cortisol, que causa acne e outras irritações da pele. Portanto, corra, seu corpo, humor e pele agradecem!

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